Alimentación consciente
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Alimentación consciente

En nuestra cultura actual, en muchas ocasiones trabajamos los síntomas cuando en realidad lo lógico y efectivo es tratar la raíz que ha hecho que surja ese síntoma.

Esto mismo nos pasa cuando tenemos una relación compleja con la comida. Esto se suele traducir en que intentamos hacer dieta tras dieta o nos “obligamos” a ir al gimnasio X días por semana. Y sí, puede funcionar a corto plazo, pero tan solo 2 de cada 10 personas podrán mantenerlo en el tiempo, ya que no tratan la raíz de lo que les está pasando.
En este programa trabajaremos en profundidad la relación con la comida y con tu cuerpo. Con la metodología MB MAC (Mindfulness Based Método Atrévete a Comer), basada en la atención plena y recursos de Programación Neurolingüística. Trataremos durante 8 semanas:

RELACION CON LA COMIDA. Lo que pensamos y sentimos acerca de la comida conectando tus pensamientos con tus emociones y tus sensaciones.
SEÑALES. Aprender a distinguir las señales entre el hambre física y el hambre emocional.
PSICOLOGÍA. Conocer los efectos de las creencias arraigadas en nuestro entorno desde la infancia.
AUTOCUIDADO. Trabajaremos el respeto por uno mismo y por tus decisiones.
MINDFULNESS. Aprenderás técnicas basadas en mindfulness que te llevarán a comer y experimentar una atención plena durante la comida.
REUNIONES. Encuentros semanales de 2 horas.
CAMBIO TOTAL. El cambio de comer para vivir y no vivir para comer.

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI…

Has intentado mantener tu peso con una dieta detrás de otra.
Si sientes que este tu momento y ahora la prioridad eres tú.
Si buscas algo compatible con tu día a día.
Si quieres aprender los “para qué” de una alimentación saludable.
Si te gusta aprender con retos.
Si buscas una motivación y quieres estar acompañado durante todo el proceso.
Si te atreves a cambiar.